Онлайн-школа "body-remake"
Курс «body-remake: здоровое похудение навсегда»
Похудей, даже если лень и нет силы воли
в нашем курсе:
Лень - помощник
Мы не полагаемся на силу воли и трудолюбие
Сливы - не беда
Сливы, срывы и откаты - это шаги к цели. Нужно правильно их использовать
Ныть - можно
Вы научитесь использовать для достижения цели даже нытьё
Комплексный подход
Обычно в программах похудения
рассматривают 1-2 фактора, редко 3.
Мы работаем над всеми 6 факторами
рассматривают 1-2 фактора, редко 3.
Мы работаем над всеми 6 факторами
Питание
Хватит сидеть на диетах, вы поменяете привычки питания, чтобы всегда было комфортно
Физические нагрузки
Разные нагрузки для разных целей. Варианты тренировок в зале и дома
Здоровый сон
Без здорового сна всё остальное - на смарку. И здесь важно не только количество часов
Психология
Самый важный пункт!
Что в вашей голове заставляет вас срываться и сливаться? Найдём. Устраним
Что в вашей голове заставляет вас срываться и сливаться? Найдём. Устраним
Здоровье
Иногда ничего не помогает потому, что мешает болезнь или недостаточно каких-то веществ в организме
Среда обитания
Что делать если ваше окружение мешает вам похудеть? Или условия жизни? И с этим вы научитесь работать без напряжения
Алексей Чичулин
Тренер и эксперт школы здорового тела body-remake
- Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Занимался легкой атлетикой с 12 лет, КМС защитил в 17 лет.
- Первое высшее образование - специалист по спортивному туризму. Дипломный проект - «Разработка тропы здоровья в бухте Змеиная, оз. Байкал» Неоднократно был судьей федеральных слётов по туризму.
- Мастер спорта по рукопашному бою. Занимался 12 лет различным видами единоборств в том числе смешанными (на палках, мечах, нунчаках, ножах)
- Второе высшее образование: Магистр физической культуры.
- Тема диссертации: «Функциональные изменения в организме женщин от 25 до 45 лет при занятиях физическими упражнениями»
- Отец двоих детей, семьянин.
- В зале каждый рабочий день проходит до 70 человек.
- Всего за всю тренерскую деятельность прошло около двух тысяч человек.
Алексей Чичулин
Тренер и эксперт школы здорового тела body-remake
- Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Занимался легкой атлетикой с 12 лет, КМС защитил в 17 лет.
- Первое высшее образование - специалист по спортивному туризму. Дипломный проект - «Разработка тропы здоровья в бухте Змеиная, оз. Байкал» Неоднократно был судьей федеральных слётов по туризму.
- Мастер спорта по рукопашному бою. Занимался 12 лет различным видами единоборств в том числе смешанными (на палках, мечах, нунчаках, ножах)
- Второе высшее образование: Магистр физической культуры.
- Тема диссертации: «Функциональные изменения в организме женщин от 25 до 45 лет при занятиях физическими упражнениями»
- Отец двоих детей, семьянин.
- В зале каждый рабочий день проходит до 70 человек.
- Всего за всю тренерскую деятельность прошло около двух тысяч человек.
"Идея курса: результат зафиксируется, благодаря тому, что постепенно
поменяется весь ваш образ жизни"
поменяется весь ваш образ жизни"
Алексей Чичулин
Понедельный план тренинга*
* Работа с психологией, здоровьем, сном и окружением будет идти фоном на протяжении всего курса
1 неделя
1 неделя
Вводная неделя
Питание на удаление лишних солей, воды и токсинов, шлаков
Лёгкие вводные тренировки на раскачку
Лёгкие вводные тренировки на раскачку
2 неделя
2 неделя
Переходная неделя
Питание переходное на нормализацию обменных процессов, увеличение полезных бактерий
Первые тренировки с нагрузкой
Первые тренировки с нагрузкой
3 неделя
3 неделя
Сжигание жира (первая неделя)
Питание на сжигание жира
Основные тренировки + сайкл и hot iron**
Основные тренировки + сайкл и hot iron**
** Каждую неделю вы будите пробовать разные способы тренировок, чтобы в итоге подобрать то, что лучше Вам подходит
4 неделя
4 неделя
Сжигание жира (вторая неделя)
Питание на сжигание жира
Основные тренировки + колонетика и стрейчинг
Основные тренировки + колонетика и стрейчинг
5 неделя
5 неделя
Сжигание жира (третья неделя)
Питание на сжигание жира
Основные тренировки + упражнения на тренажёрах в фитнес-зале
Основные тренировки + упражнения на тренажёрах в фитнес-зале
6 неделя
6 неделя
Разгрузочное питание и кардио??? как сочетаются? не порвутся?
Кардио-тренировки на сжигание жира + тренировки в бассейне
7 неделя
7 неделя
Переход на повседневное питание и нагрузку
Перестройка привычек питания, переход на повседневное питание.
Выбор нагрузок и тренировок
Выбор нагрузок и тренировок
8 неделя
8 неделя
Повседневные питание и тренировки
Питание на поддержание формы, переход на 3 тренировки в неделю
Варианты участия в тренинге
Всё самое необходимое
Почти всё включено
Всё включено
.
- Уроки «Правила питания и внедрение привычек
Система правильного питания
- Уроки «Правила питания и внедрение привычек»
- Корректировка питания в зависимости от пищевых привычек и региона проживания
.
- Уроки «Правила питания и внедрение привычек»
- Корректировка питания в зависимости от пищевых привычек и региона проживания
- Корректировка питания в зависимости от медицинских анализов и генетического анализа
.
- Уроки «Аптека в помощь
Спортпит и аптека
- Уроки «Аптека в помощь»
- Уроки «Подбор Спортпита
.
- Уроки «Аптека в помощь»
- Уроки «Подбор Спортпита»
- Индивидуальный Подбор спортпита
.
- Комплекс тренировок с учётом пола, цели, скорости метаболизма
- -
- -
- -
- -
- Медитации
Тренировки
- Комплекс тренировок с учётом пола, цели, скорости метаболизма
- + образа жизни, возраста
- -
- -
- Дыхательная гимнастика
- Медитации
.
- Комплекс тренировок с учётом пола, цели, скорости метаболизма
- + образа жизни, возраста
- + медицинского анамнеза
- + генетического анализа
- Дыхательная гимнастика
- Медитации
.
- Уроки "Какие анализы, в каких случаях, как и где сдавать"
- Уроки "Что делать с результатами анализов"
Здоровье
- Уроки "Какие анализы, в каких случаях, как и где сдавать"
- Уроки "Что делать с результатами анализов"
- Живые вебинары Вопрос-Ответ со спортивным врачом
- Ответы на вопросы от спортивного врача по анализам в переписке
.
- Уроки "Какие анализы, в каких случаях, как и где сдавать"
- Уроки "Что делать с результатами анализов"
- Живые вебинары Вопрос-Ответ со спортивным врачом
- Ответы на вопросы от спортивного врача по анализам в переписке
- Консультации спортивного врача (skype, zoom)
.
- Мотивационные упражнения чтобы не слиться
- Упражнения, если уже слился
- Проработки на случай эмоционального отката
- Сессии вопрос-ответ с психологом раз в неделю
Мышление и психология
- Мотивационные упражнения чтобы не слиться
- Упражнения, если уже слился
- Проработки на случай эмоционального отката
- Сессии вопрос-ответ с психологом раз в неделю
- Индивидуальная работа во время отката
- -
- Курс "Здоровый сон"
- Курс "Психология влияния: как договариваться и защищаться от манипуляций"
.
- Мотивационные упражнения чтобы не слиться
- Упражнения, если уже слился
- Проработки на случай эмоционального отката
- Сессии вопрос-ответ с психологом раз в неделю
- Индивидуальная работа во время отката
- Индивидуальная работа с психологом по устранению внутренних барьеров
- Курс "Здоровый сон"
- Курс "Психология влияния: как договариваться и защищаться от манипуляций"
Внимание!!!
Тренинг «body-remake: здоровое похудение навсегда»
в разработке!
Но уже сейчас ты можешь участвовать в «Большой сушке».
в разработке!
Но уже сейчас ты можешь участвовать в «Большой сушке».
"Большая сушка" - это 5 недель тренировок в домашних условиях, питания, расписанного на каждую неделю, и мотивационных упражнений.
Стоимость «Большой сушки» будет учитываться
при оплате курса «body-remake: здоровое похудение навсегда».
Кроме того, для всех участников «Большой сушки»
будут дополнительные скидки!
при оплате курса «body-remake: здоровое похудение навсегда».
Кроме того, для всех участников «Большой сушки»
будут дополнительные скидки!